Чи можна вагітним шоколад та какао?

чи можна вагітним шоколад чи какао

Період очікування малюка – це час, коли багатьох жінок може тягнути на певні солодощі. Продукти з вмістом какао тут не є винятком. Однак чи можна вагітним шоколад, а якщо так, то в яких порціях. Спробуємо розібратися в цій статті.

Для кожної людини дуже важливі позитивні емоції – вони змушують відчувати радість життя і створюють гарний настрій. Під час вагітності, коли активно змінюється гормональний фон, і жінка стає дратівливою, чутливої, вразливої ​​- потреба в ласці любові і турботі дуже сильно зростає.

Ще однією особливістю вагітності є те, що майбутня мама тісно пов’язана з дитиною і емоції вагітної впливають на малюка. Якщо жінка відчуває радість і щастя, дитині всередині неї теж дуже добре і приємно.

Найпростіший спосіб отримати позитивні емоції – це з’їсти що-небудь солодке!

І часто майбутніх матусь дуже сильно тягне на шоколад. Вагітна жінка може з’їсти 2-3 плитки шоколаду і не помітити цього. В таких дозах цей продукт дійсно може бути шкідливим для організму майбутньої мами і плода. Однак, якщо мова йде про невеликий шматочок, то цей смаколик принесе користь жінці. Однак варто виключити можливість алергії на продукти з вмістом какао бобів.

Чим корисний шоколад під час вагітності?

Якщо вагітна жінка від плитки хорошого чорного шоколаду з’їсть, припустимо один чи два кубика, вона отримає:

  • Позитивні емоції, які неодмінно відчує і малюк в животику;
  • Профілактику стресів та втоми;
  • Стимуляцію роботи мозку завдяки великому вмісту глюкози;
  • Профілактика онкозахворювань і захворювань серця;
  • Чорний шоколад, на думку багатьох матусь, які вже народили, полегшує перебіг пологів, тому його рекомендують брати з собою в пологовий будинок.

Найчастіше задаючи питання: «Чи можна вагітним шоколад?», Майбутні мами побоюються за свою надбавку у вазі.

Якщо в 1 триместрі вагітності питання з вагою стоїть не так гостро, то з настанням третього триместру вагітності збільшення ваги стає справжнім «дамокловим мечем» для більшості майбутніх мам.

Шоколад вагітним їсти можна, як на ранніх так і на останніх тижнях, однак варто пам’ятати про те, що всього повинно бути в міру. Крім того, важливо, щоб в жінки не було алергії на какао.

Намагайтеся при вживанні цієї солодощі керуватися наступними правилами:

  • Шоколад не повинен заміщати Вам їжу. Як і в перший триместр вагітності, харчування завжди повинно бути повноцінним і правильним, а шматочок шоколаду використовуватися як приємний і легкий десерт;
  • Намагайтеся вживати в їжу темний шоколад;
  • У другому і третьому триместрі вагітності постарайтеся звести вживання шоколаду до мінімуму. Обираючи корисні солодощі, зверніть увагу на фрукти;
  • Купуйте натуральний шоколад у великих плитках. Найкраще і корисніше купувати його на вагу;
  • Звертайте увагу на склад шоколаду. Не рекомендується вживати продукти, що містять велику кількість консервантів і ароматизаторів.

А тепер давайте поговоримо про такій напій як какао. Чи допустимо його вживання вагітною?

Чи можна какао вагітним?

Какао – унікальний продукт. Це знають лікарі всього світу і тому рекомендують вживати гарячий напій під час боротьби з різними недугами.

Вагітність – це не хвороба, але всі ми стикаємося з різкими стрибками настрою, апатією і нудьгою, коли чекаємо малюка. Особливо яскраво ці симптоми виражені в три перших місяці вагітності. У цей період жінку може мучити і токсикоз. Читайте, як з ним впоратися в статті Нудота під час вагітності.

Поглянути на світ з іншого боку і додати фарб у життя здатна порція какао, а саме один з його елементів – фенілефіламін. Це хімічна речовина виробляється в мозку людини в момент закоханості. Згадали що це за відчуття?

Так ось, какао-боби теж містять таку речовину, тому вживання какао при вагітності на ранніх термінах стає паличкою-виручалочкою для наших емоцій. Тай на пізніших термінах вагітності невелика порція какао здатна подарувати жінці хороший настрій.

Напій зі смаком шоколаду знижує рівень холестерину і нормалізує тиск, який нерідко підвищується в період вагітності. На перший погляд, користь від какао при вагітності очевидна. Єдине, що тішити себе швидким ендорфіном бажано хоча б через день. Окрім того пам’ятайте, що в какао є кофеїн, великі дози якого шкідливі під час вагітності. Тому, особливо, якщо ви також продовжуєте пити каву, скоротіть кількість випитого какао до мінімуму. Чи можна каву вагітним, читайте тут.

Чим замінити какао в раціоні вагітної

Якщо ж любов до какао настільки сильна, що складно прожити без нього навіть день, то рекомендуємо знайти йому безпечні альтернативи:

  • Безкофеїновий аналог какао, який не викликає алергії – кероб. Крім того, він є сам по собі солодким, а значить відпадає необхідність додавати в напій багато цукру, що є дуже важливо під час вагітності. Якщо порівнювати кероб і какао: смак у них різний, какао дуже жирне, кероб – легкий, хоча схожість безумовно є;
  • Підняти настрій здатний не тільки смак, але і аромат какао. У день, коли від вживання гарячого напою ви робите перерву, зробіть косметичні процедури з цим продуктом. Маска з какао покращує пружність і еластичність шкіри, а ще є чудовим скрабом. Нанесіть какао-порошок на живіт, стегна, боки, руки і сідниці – це натуральний засіб боротьби з розтяжками, який використовують уже багато років;
  • Любите домашню випічку? В переліку найпростіших рецептів з використанням какао значиться кекс «зебра», де темні смужки тварини якраз імітує тісто, підфарбоване какао-порошком. Головне, що його там не так багато, а значить, ви отримаєте задоволення без шкоди для здоров’я;
  • За допомогою какао можна оголосити війну варикозному розширенню вен, головним воїном стане масло шоколадних бобів, що використовується при холодних обгортаннях;
  • Багато з вас помічали на вітринах в магазинах гігієнічну помаду з маслом какао, його нерідко використовують в косметології. Зробити корисний крем ви можете і самостійно, додавши крапельку косметичного масла какао в свій звичний крем для обличчя;
  • Під час вагітності далеко не кожна жінка може похвалитися хорошим сном, так ось позбавити своє обличчя від темних кіл під очима також можна за допомогою звичайних примочок з розтопленим маслом какао;
  • Восени і взимку наносіть масла какао на слизову носа – це бар’єр від вірусів;
  • Якщо немає протипоказань, то для підняття імунітету масло какао приймають всередину, наприклад, додають в чай ​​або молоко;
  • І навіть з болем в горлі і кашлем воно прекрасно справляється: невеликі шматочки розсмоктують немов льодяники або додають в підігріте молоко;
  • Нормалізувати циркуляцію крові допоможе масаж з маслом какао.

Какао, шоколад і їх складові

Один з основних напоїв дитинства – це какао. Воно обов’язково включено в харчування дошкільнят та школярів, а все тому, що багате корисними речовинами, необхідними для зростаючого організму. Шоколад також так полюбляють дорослі і діти. Чи можна вагітним шоколад чи какао, адже в цих продуктах є:

  • Залізо – допомагає підтримувати рівень гемоглобіну в нормі, а це вкрай важливо під час вагітності;
  • Цинк – це свого роду регулювальник в організмі людини, він контролює роботу всіх систем і сприяє швидкому загоєнню травм;
  • Фолієва кислота необхідна для правильної роботи і розвитку кровоносної і нервової систем. Водорозчинний вітамін B9 часто додатково призначають жінкам, які мріють про дитину;
  • Епікатехтін – благотворно впливає на головний мозок і уповільнює процес старіння.

А ще чашечка какао є відмінним засобом боротьби з депресією і підвищує працездатність. Тому на питання «чи можна какао при вагітності?», – лікарі найчастіше відповідають «так». Головне – завжди пам’ятати про міру і декількох правилах:

  • Напій повинен бути не тільки приємним, але і корисним. Додайте в нього молока, щоб організм не страждав через дефіцит кальцію. Щоб зменшити вміст какао в напої, але зробити собі велику порцію, можете додати туди і кероб, про який ми вже згадували;
  • Какао – це натуральний продукт, в ньому не повинно бути додаткових інгредієнтів, тому не слід купувати те, що рекламують по телевізору: хімії там більше, ніж користі;
  • Рекомендована доза без шкоди для здоров’я – це три невеликі горнятка (чашки) ароматного напою за сім днів.

Дітям – можна, вагітним – обережно

Безсумнівно, вживання какао та шоколаду при вагітності має користь, але не варто забувати і про шкоду. Існує кілька моментів, на які обов’язково потрібно звернути увагу вагітним:

  • Заборонено включати шоколад та какао в свій щоденний раціон, якщо у вагітної спостерігається тонус матки . В такому випадку вживання напою краще відкласти до останнього триместру;
  • Якщо жінка мала будь-які хвороби пов’язані з нирками, то напій зі смаком шоколаду не її супутник;
  • Надмірне вживання какао не тільки сповільнює засвоєння кальцію, але і вимиває його з кісток майбутньої матері, а значить, можливі проблеми з зубами, ламкістю нігтів і випаданням волосся;
  • Алергія – ще одна причина, через яку слід відмовитися від какао. Під час вагітності чутливість організму до деяких продуктів збільшується, тому, якщо алергічні реакції хоча б періодично зустрічаються у вашому житті, то це також привід сказати «ні» філіжанці какао;
  • Какао і підвищений артеріальний тиск теж не союзники. Жінкам, у яких до появи животика були з ним проблеми, лікарі рекомендують зробити вибір на користь інших рідин, так як задоволення смакових пристрастей може стати причиною поганого самопочуття.
  • Кофеїн, надлишок якого шкідливий під час вагітності, є в шоколаді, каві, чаї, какао. Він, по-перше, звужує кровоносні судини, що може викликати кисневе голодування плода, а по-друге, підвищує тонус матки, що може спровокувати кровотечу.

Чи можна вагітним шоколад брати на пологи?

Шоколад – це природній стимулятор пологів, який покликаний полегшати їх перебіг (але він має бути чорний (гіркий). Деякі пологові будинки рекомендують жінкам до списку обов’язкових речей у пологовий будинок додати плитку шоколаду. Вважаються, що в цьому продукті є речовина, яка стимулює розкриття шийки матки і знижує рівень болі. Останнє відбувається завдяки серотоніну, який стимулює вивільнення ендорфінів – гормонів «щастя».

Шоколад для стимуляції пологів має позитивні і негативні відгуки. Деякі жінки під час народження дитини відчувають нудоту, а значить не можуть дозволити собі навіть шматочка. В будь-якому випадку солодка плитка багато місця не займає. Під час народження малюка ви самі можете визначити, чи потрібно вам вживати цей стимулюючий продукт. Однак беріть з собою лише чорний шоколад. Білий і молочний не дадуть потрібного ефекту.

Отже чи можна вагітним шоколад? Як і будь-якій людині, він корисний майбутній мамі. Однак варто пам’ятати, що все добре має бути в міру.

Знайшли помилку в статті? Виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter. Вибачте, просто автори сайту, як і читачі, є молодими та, часом, втомленими батьками.

Про автора: Ольга Духович

Бути мамою не завжди просто, але немає нічого кращого в житті. Виховую сина Олександра. Ділюсь своїм досвідом та добром з вами.

Переглянути всі статті від автора Ольга Духович →

Залиште коментар

avatar
  Підпишіться  
Notify of