Все про прикорм малюка в 10 місяців

Правильний прикорм дитини в 10 місяців

Прикорм дитини в 10 місяців включає різноманітні страви з овочами, крупами, м’ясом і рибою, фруктами та іншими продуктами. При цьому харчування малюка повинно складатися як з прикорму, так і з грудного молока або адаптованої дитячої суміші. Важливо дотримуватися раціонального підходу до дозування порцій і інтервалів між прийомами їжі.

Формуючи меню десятимісячної дитини важливо продумано скласти меню з урахуванням особливостей розвитку і темпераменту крихітки. У будь-якому випадку, потрібно дотримуватися встановленого режиму харчування. Давайте дізнаємося докладніше, чим годувати дитину в 10 місяців.

Читайте також про розвиток малюка в 10 місяців.

Прикорм дитини в 10 місяців: основні правила

У десять місяців, як правило, немовля спить вдень тільки два рази по півтори години. Важливо підтримувати встановлений розпорядок, оскільки це позитивно впливає на загальний розвиток, ріст, здоров’я та емоційний стан дитини. Якщо слідувати розпорядку, формуються і виховуються корисні звички.

Дитина в 10 місяців, яка живе по режиму, легше привчається до порядку і переживає стрес, без проблем прокидається вранці і адаптується в новій обстановці, звикає до навантажень і не перевтомлюватися. Це, безумовно, допоможе в майбутньому, коли малюк піде в дитячий садочок і школу.

Приблизний розпорядок дня для дитини в десять місяців, який визначає і періоди годувань, виглядає наступним чином:

  • 6:00 Підйом, гігієнічні процедури і сніданок;
  • 7: 00 Ігри, масаж, гімнастика, прогулянка;
  • 10:00 Другий (головний) сніданок;
  • 10:30 Перший денний сон;
  • 12:00 Ігри, розвиваючі заняття, і прогулянка;
  • 14:00 Обід та ігри;
  • 15:30 Другий денний сон;
  • 18:00 Перша вечеря;
  • 18:30 Ігри, заняття, прогулянка;
  • 22:00 Друга вечеря і нічний сон.

Ваш розпорядок дня може відрізнятися, що є цілком нормальним. Головне, що харчування малюка в 10 місяців відбувається п’ять разів на день.

Скільки їжі на добу повинна з’їдати дитина в 10 місяців?

Щоб порахувати обсяг їжі, яку повинен їсти малюк, масу тіла дитини поділіть на дев’ять. Як правило, у віці дев’яти-десяти місяців дитина важить близько дев’яти-десяти кг. Таким чином, загальний обсяг їжі на добу становить 1 кілограм. Отриману цифру ділимо на кількість годувань і отримуємо обсяг одного прийому їжі. Вага разової порції становить 200-250 грам.

Норма каші, фруктового і овочевого пюре на кожен день становить до двохсот грам. Вершкове і рослинне масло можна давати по 5 грам, кисломолочний сир – по 50 грам, м’ясо – до 80 грам, рибу – до 60 грам. Норма кисломолочних напоїв становить 100-200 грам.

Приблизне меню десятимісячного малюка

Для дітей на грудному вигодовуванні мамине молоко стає доповненням до основної їжі і займає до 1⁄4 щоденної норми обсягу їжі. Зразкове меню для дитини при грудному годуванні виглядає наступним чином:

  • Сніданок – Грудне молоко;
  • Основний сніданок – Каша або сирна запіканка (100-200 гр) + фруктове пюре (50 гр) + сік (50 мл);
  • Обід – Овочеве пюре або суп (100-150 гр) + м’ясне або рибне пюре (50-80 гр) + сік (50 мл);
  • Перша вечеря – Фруктове пюре (50-60 гр) + сир або печиво (50 гр) + йогурт або кефір (100-200 мл);
  • Вечеря перед сном – Грудне молоко.

Дітям на штучному вигодовуванні замість грудного молока дають молочну суміш. А щоб ви могли самостійно скласти меню на тиждень для дитини в 10 місяців, пропонуємо перелік дозволених продуктів для цього віку.

Прикорм дитини в 10 місяців: основні продукти

Потрібні та дозволені продукти для десятимісячного малюка:

  • Крупи і злаки. У раціон харчування дитини в 10 місяців можуть входити і молочні, і безмолочні каші. Оптимальними варіантами стануть рисова, гречана і кукурудзяна крупа, вівсяні пластівці. Щодо манки, яку так люблять бабусі, її краще не включати в меню дитини до року;
  • М’ясо. Малюку варто давати індичку, кролика, яловичину. Це повинні бути нежирні шматочки. З м’яса можна готувати пюре, фрикадельки і невеликі котлети, якщо малюк вже добре вміє жувати;
  • Овочі повинні обов’язково входить в щоденний раціон малюка. В прикорм вже введені кабачки або цукіні, картопля, гарбуз, морква, цвітна капуста, броколі, кріп;
  • Ягоди і фрукти по сезону. Вже можна давати яблука, груші, банани, персик, абрикос. Більшість видів ягід дозволені тільки після року;
  • Яєчний жовток дають тільки в повністю провареному вигляді в обсязі 1⁄2 частини не частіше трьох разів на тиждень. Курячий білок не рекомендується до року. Жовток ж подрібнюють і дають в чистому вигляді або додають в овочеве пюре, супчик або кашу. У випадку алергії курячий білок можна спробувати замінити на білок перепелиного яйця;
  • Молочні продукти. Сюди входять кисломолочні напої та кисломолочний сир. Цільне коров’яче молоко дитині до року давати не рекомендується;
  • Рослинне і вершкове масло можна додавати в страви малюка. Вони надають додатковий смак. Крім того, можна давати дитині галетне печиво, сухарики і хліб до десяти грам на добу;
  • В раціон також можна додати невелику кількість макаронів, яка підходить для приготування супів;
  • Напої. В цьому віці можна пропонувати соки з яблук, груш, абрикосів, які дуже сильно розведені водою. Корисними для дитини в 10 місяців будуть компоти з сухофруктів. Не варто забувати і про звичайну воду.

Розширюючи прикорм дитини в 10 місяців новими продуктами, робіть паузу і стежте за реакцією малюка. Не забувайте, що у немовляти можуть виникнути харчова алергія та інші негативні наслідки. Продукти завжди повинні бути свіжими і якісними. Далі пропонуємо рецепти, які можна приготувати дитині в десять місяців.

Як готувати страви

Прикорм дитини в 10 місяців формується зі страв у вареному, запеченому вигляді, або зварених на парі. Смажені страви занадто важко перетравлюються і засвоюються. Вони викликають проблеми з травленням, тому таку їжу не дають до трьох років. Свіжі овочі та фрукти не рекомендуються діткам до року. З овочів і фруктів обов’язково зчищають шкірку. Перед споживанням ретельно промийте, очистіть, відберіть і підготуйте продукти.

До досягнення дитиною однорічного віку не рекомендується давати сіль і цукор. Крім того, до року не можна давати цитруси, червону рибу.

До трьох років заборонені солоні та копчені продукти, покупні сосиски і ковбаси, напівфабрикати і морепродукти, майонез і кетчуп, різні соуси і спеції, шоколад, гриби і так далі.

Приготовлені продукти можна подрібнювати, давати у вигляді пюре. Також вже можна пропонувати невеликі шматочки.

Особливості приготування соків

Ні в якому разі не додавайте в соки цукор. Щоб отримати максимальну користь, бажано випити фреш протягом десяти-двадцяти хвилин після приготування. Або можна поставити сік на дві-три години в холодильник. Але не пропонуйте малюку холодний напій.

Соки з підвищеним вмістом кислот бажано не лише розводити водою, але й пити через трубочку. Це збереже зубну емаль. Після напою прополощіть рот водою, щоб прибрати залишки цукру і кислоти. Кислі соки не можна пити натщесерце. Вживайте фреші за 20-30 хвилин до їжі або в перервах між основними прийомами їжі. Тоді вітаміни і мінерали зі свіжовичавленого соку добре і правильно засвоюються в організмі.

Рецепти страв для дитини в 10 місяців

Овочевий суп-пюре

суп пюре для немовлят

Інгредієнти:

  • Картопля – 0,2 кг;
  • Брокколі або цвітна капуста – 150 грам;
  • Ріпа – 1 плід;
  • Морква – 50 грам;
  • Цибуля ріпчаста – 0,5 цибулини;
  • Гілочка кропу.

Спосіб приготування:

Овочі помити, почистити і зварити, порізати і подрібнити в блендері до однорідного стану. Масу заливаємо овочевим бульйоном і перемішуємо. Зелень миємо, шаткуємо і відправляємо в супчик. Поступово овочевий бульйон можна замінити вторинним м’ясним бульйоном. Для приготування останнього воду після закипання м’яса зливають, заливають нову і варять до готовності м’яса. Такий бульйон використовують для малюків. Концентровані м’ясні бульйони не бажано давати діткам до двох-трьох років.

Молочний суп з рисом

Інгридієнти:

  • Рис – 20 грам;
  • Вода – 1 скл.;
  • Грудне молоко або суміш – 0,5 скл.

Спосіб приготування:

Рис перебрати і промити, варити у воді до готовності. Потім злити рідину і перетерти через сито. Влити молоко і довести до кипіння. До року краще давати малюкам супчики-пюре. Ближче до 12 місяців можна вводити класичні супи з дрібно порізаними компонентами. Важливо, щоб дитина могла жувати і ковтати їжу.

Ніжне м’ясне суфле

суфле для малюка

Прикорм дитини в 10 місяців чудово урізноманітнить суфле з дієтичного м’яса.

Інгредієнти:

  • Філе кролика, курки або індички – 100 грам;
  • Грудне молоко або суміш – 0,5 скл.;
  • Яйце куряче – 1 шт.;
  • М’якоть гарбуза – 50 грам;
  • Білий хліб – 1 шматок.

Спосіб приготування:

М’ясо порізати на маленькі шматочки, хліб вимочити в молоці. Жовтки яєць, м’ясо, хліб і гарбуз збити в блендері. Розкласти суміш по формах і готувати в мультиварці сорок хвилин або запікати в духовці 30-40 хвилин.

Картопляне пюре з жовтком

Інгредієнти:

  • Картопля – 250 гр;
  • Молоко – 1⁄4 склянки;
  • Яйце – 1 шт.;
  • Вершкове масло – 10 гр.;
  • Кріп – 1 гілочка.

Спосіб приготування:

Підготовлену картоплю зварити в мундирі і почистити. Подрібнити товкачем і змішати з теплим молоком, перемішати з вершковим маслом. Яйце зварити окремо. Жовток потерти на крупній тертці або розімнути. Готове пюре посипаємо подрібненим яйцем і порубаною зеленню кропу.

Висновок

Таким чином, прикорм дитини в 10 місяців вже включає практично всі корисні каші, фрукти, овочі, м’ясо та рибу. Не примушуйте малюка до їжі, якщо в нього відсутній апетит. Нехай трапеза буде в радість вам та вашій крихітці. Смачного!

Знайшли помилку в статті? Виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter. Вибачте, просто автори сайту, як і читачі, є молодими та, часом, втомленими батьками.

Про автора: Ольга Духович

Бути мамою не завжди просто, але немає нічого кращого в житті. Виховую сина Олександра. Ділюсь своїм досвідом та добром з вами.

Переглянути всі статті від автора Ольга Духович →

Залиште коментар

avatar
  Підпишіться  
Notify of