Чи можна вагітним відпочивати на морі та купатися в морській воді?

чи можна вагітним купатися в морі та коли

Відпочинок на сонячному узбережжі допомагає набратися нових сил, отримати позитивні емоції, враження. Але багато жінок сумніваються, чи можна вагітним купатися в морі.

Період очікування малюка це не хвороба, він не є протипоказанням для поїздки або польоту на місце відпочинку. Однак існують деякі обмеження, в зв’язку з якими подорожі на моря доведеться відкладати.

Чи можна вагітним купатися в морській воді?

У морській воді міститься багато мінеральних елементів:

  • йод;
  • калій;
  • магній;
  • морські водорості;
  • неорганічні солі – вони оздоровлюють організм і шкіру.

Користь морського повітря для вагітних:

  • Нормалізує тиск.
  • Очищає легені.
  • Позбавляє організм від зайвої рідини.
  • Знижує рівень цукру в крові.
  • Запобігає відкладенню жирів там, де не треба.

Важливо! Під час плавання в морі, озері чи басейні у вагітних жінок поліпшується кровообіг, малюк отримує достатньо кисню – йде профілактика гіпоксії.

Регулярні водні процедури у вагітних:

  • зміцнють судини, що є профілактикою варикозу;
  • збільшуть рівень гемоглобіну та еритроцитів, кальцію і фосфору.
  • в морі зміцнює м’язи. Знижується навантаження на хребет, що полегшує перебіг вагітності.

З 20 тижня вагітності корисно вводити додаткові навантаження, які підготують до пологів, навантаження. Тренування м’язів ніг, спини, дихання – обов’язковий мінімум.

Про емоційний стан теж важливо не забувати.

Чи можна вагітним купатися в морі? Протипоказання

Незважаючи на плюси поїздки на море під час вагітності, існує ряд протипоказань.

Якщо вам під час вагітності ставлять загрозу плоду або здоров’ю матері, через що потрібно часто відвідувати лікаря або навіть лежати в стаціонарі, поїздку на море варто скасовувати.

До абсолютних протипоказань відносять:

  • Загрозу викидня.
  • Можливість передчасних пологів.
  • Підвищений тонус матки .
  • Передлежання плаценти.
  • Проблеми з тиском.
  • Ранній або пізній токсикоз.
  • Анемія високого ступеня.
  • Кров’яні виділення.

Чи можна вагітним відпочивати на морі, якщо:

  • жінка очікує більше, ніж одну дитину;
  • є рубець на матці;
  • є хронічні хвороби;
  • спостерігається анемія першого ступеня;
  • раніше були викидні.

В таких випадках краще відкласти відпочинок на морі, тим паче, що і з немовлям подорожувати не забороняється.

Якщо ж ваш лікар дозволив вам відпочити, на морі варто відмовитись від:

  • Катань на велосипедах та водних гірках.
  • Плавання з аквалангом.
  • Походів в гори.

Важливо! Заздалегідь дізнайтеся, де знаходиться медичний пункт.

На відпочинку харчуйтеся регулярно, уникаючи вживання незнайомих продуктів і сирої питної води. Уникайте засмагання на відкритому сонці, купайтеся в спеціально відведених місцях.

Вагітні на морі на різних термінах: плюси і ризики

Чи можна купатися в морі на першому триместрі? Спробуємо розібратися. Найбільш небезпечні подорожі на море в перші 12 тижнів, тобто на ранньому терміні вагітності. Саме в цей період небезпечним є втручання у формування органів і систем плода.

Важливо ! При відсутності загроз здоров’ю, дозволяються подорожі на близькі відстані. Тому, якщо море є, скажімо, у вашій або сусідські області, можете вирушати. А ось перельоти на літаку – небажані.

Чи можна вагітним купатися в морі під час другого триместру? Так, адже найбезпечніший і комфортний час для подорожей – другі три місяці розвитку плода. Живіт ще маленький і дозволяє легко пересуватися. Токсикоз зазвичай проходить до цього часу, пологи ще не скоро.

Відпочиваючи на морі на 5-му місяці вагітності, пам’ятайте про використання сонцезахисних кремів. Відкритих променів сонця і раніше краще уникати.

Перш ніж виїхати на море, на 6 місяці вагітності пройдіть планове УЗД. Після дослідження лікар повідомить, чи безпечно вирушати в подорож. Якщо все в порядку, жодних відхилень немає, то можна буде пакувати валізи.

Чи можна вагітним купатися в морі від час третього триместру? Третій триместр вважається тим періодом, коли подорожувати знову стає небезпечно. Хоча, якщо гінеколог схвалює, відхилень і загроз немає, значить, подорож на море стає можливою і на 7 місяці вагітності.

А ось на восьмому місяці подорожувати далеко вже ризиковано. Існує ризик розвитку гестозу і передчасних пологів.

Плавати в морі в цей час вагітності можна, за умови що ви і до цього вели активний спосіб життя.

Скажу по собі: вже в другому триместрі під час плавання часто виникає відчуття розтягування м’язів нижньої частини живота. Підйоми по сходах теж не дуже мене тішив, хоча термін був невеликий, всього 17-19 тижнів. Після таких підйомів в гору, доводилося лежати по 1 годині, щоб прийти в норму.

Я зробила висновок, що для вагітної на морі також важливим є розташування житла – ближче до моря і без особливих спусків і підйомів.

Після 33 тижнів вагітності деякі авіакомпанії не пускають жінок на борт, або в обов’язковому порядку вимагають довідку від лікаря з дозволом на переліт. У правилах багатьох авіакомпаній написано, що вони не несуть відповідальність за те, що трапиться з вами в ході цього польоту.

Чи можна вагітним на море в екзотичні країни?

Багато жінок цікавляться, чи можна вирушати на море в екзотичні країни при вагітності?

Як правило, такі місця знаходяться дуже далеко. Політ до них може тривати до 11 годин. Це важко винести будь-якій людині, а вже вагітним особливо.

Крім цього небажаний різкий перепад температури, коли в рідних краях було -20, а на відпочинку +30. Адаптація може пройти складно, та й спека на останніх тижнях вагітності переноситься не так легко, як на більш ранніх термінах.

Правила купання та плавання для вагітної

Чи можна вагітним купатися в морі? Так, якщо температура води від 22 градусів і вище. Інакше організм переохолоджуватиметься.

Ось деякі рекомендації, майбутнім мамам, які стосуються плавання в морській воді:

  • Вода в морі повинна бути чистою, дно безпечне, хвилі слабкі – не вище двох балів.
  • Після прийому їжі почекайте декілька годин, потім вирушайте в заплив. Але не в дальній. Перш ніж зайти в воду, охолоньте хвилин 5-10, щоб уникнути переохолодження при вагітності.
  • Перший захід у воду обмежте п’ятихвилинним купанням. Поступово цей час можна збільшити до 15-20 хвилин. Довше півгодини не варто затримуватися в воді.

Важливо! Виходити на пляж рекомендується до 11 ранку і після 16 годин. У ці періоди сонце менш активне, отже, нижча ймовірність отримання шкідливого ультрафіолету.

Від високих температур повітря організм може перегрітися. Обов’язковий головний убір і вживання чистої питної води під час вагітності.

Після плавання бажано зняти сирий купальник, щоб уникнути переохолодження. Якщо такої можливості немає, то хоча б витріть тіло насухо.

Висновоки

Таким чином, купатися в морі жінкам при вагітності можна, якщо відсутні загрози здоров’ю мами і плоду.

Найбезпечніше відправлятися в подорож у другому триместрі. Та й майбутній мамі буде комфортніше. Для відпочинку на морі рекомендується вибирати довколишні країни, щоб не втомитися в польоті і не підхопити хворобу в екзотичних місцях.

Приємного відпочинку!

Знайшли помилку в статті? Виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter. Вибачте, просто автори сайту, як і читачі, є молодими та, часом, втомленими батьками.

Залиште коментар

avatar
  Підпишіться  
Notify of